Per chi vuol correre la bavisela "tutto d'un fiato".

La tabella proposta è un metodo per iniziare a correre e riuscire a completare la bavisela family (nuova denominazione di nn competitiva) di 7km tutto d'un fiato. La preparazione e suddivisa in tre sedute a settimana dove la costanza e condizione necessaria per raggiungere l'obiettivo. Prima di iniziare e consigliata una visita medica che escluda problemi ad iniziare a correre ed una dieta bilanciata favorira il successo.

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